♥ 我們家親愛的 ♥

9/26 三天過了…我想說ㄉ是…
來 人 丫 ~ 去 把 這 食 譜 給 我 扔 了 
是怎樣~是怎樣…早上一站上體重計…
居然連0.5kg也沒少…

ㄊㄇㄉ~~~害我禁食三天又整個脹氣到不行

這食譜…白天就是肚子餓…晚上就是一整個吃太飽

哼哼…我還是照我的原計劃慢慢減好了…

我就不信這一肚子大便大完會少4KG~~~生氣~~生氣~~丫~~~~

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來試試三日減肥餐食譜看是有沒有這麼神奇可以三天瘦4kg

這次減肥堪稱是我這輩子最認真ㄉ一次了

不過運動…我還是"懶"…就只有做整骨師教的而已(還是復健..orz)

每次減肥都是嘴巴說說((其實我是想看用念力能不能就達成咩))

想當年…二個晚上不吃宵夜就能瘦個1~2kg…現在~~嗚~~

難道女人一過了二十五歲就會一年胖2kg…((((我不要~~~~~~~~~~~~))))

我還要再生第二胎捏~~總之…這次就這樣吃看看吧…希望有效~

吃完3天後再來報告一下本人食用的成果唄~快用念力幫我…我會瘦我會瘦~~

食譜如下************************************

第一天
早餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，花生醬 二茶匙，葡萄柚 半個
中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮鮪魚罐頭 半罐
晚餐:黑咖啡或茶 一杯， 蘋果 一個，任何肉 85公克，四季豆 一杯，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋 一杯

第二天
早餐:咖啡或茶 一杯 ，烤麵包 一片，水煮蛋 一個，香蕉 半條
中餐:黑咖啡或茶 一杯，優格(發酵乳) 一杯，鹹餅乾 二片
晚餐:黑咖啡或 一杯，紅葡萄 半杯，香草冰淇淋 半杯，香蕉 半條，熱狗 二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了)，綠菜花 一杯

第三天
早餐:黑咖啡或茶 一杯，蘋果 一個，低脂起士 一片，鹹餅乾 一片
中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮蛋 一個
晚餐:黑咖啡或茶 一杯，水煮鮪魚罐頭 一罐，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉 半條，白菜花 一杯，哈密瓜或香瓜 一個


注意事項：

　　1、每天喝五杯水，在兩餐之間和睡覺前喝，除此之外不得飲用或進食其他東西，不可調整或用代用品。喝水第一是為了防止過快饑餓和飲食過量，第二是為了排除廢物。

　　2、生食物只能用水煮至熱，除可用鹽和胡椒粉之外，不能加其他調料。如果不用水煮，就要放油，熱量必然會提高。此外，如果味道太好吃，只怕你吃多了。

　　3、咖啡或茶不能加伴侶或牛奶。伴侶當中含有糊精，它會產生熱量。牛奶含有脂肪和乳糖，而且還能對抗咖啡的興奮作用。